Laat se gesig dit: dit is nie altyd maklik om'n vrou
Ons unieke fisiologiese eienskappe gekenmerk kan word in vier belangrike fases in ons lewens: menstruasie, swangerskap, geboorte en laktasieAs jy in die swangerskap stadium, jy het'n pragtige nuwe baba om vorentoe te kyk, maar die fisiese en hormonale veranderinge wat jy te doen het met kan baie uitdagend, nietemin. Met'n holistiese benadering tot gesondheid, tradisionele Chinese medisyne en resepte kan uiters voordelig vir die verlaging van die risiko van siekte en ongemaklike simptome tydens swangerskap. Terwyl kort-termyn genees is nuttig, die sleutel is gerig vir'n lang termyn, 'n gesonde leefstyl. Hoekom nie neem'n geruime tyd om aandag te gee aan jou liggaam se seine, terwyl die merk van die gevolge van sekere voedsel en medisyne op jou liggaam. Ons liggame is almal uniek, en die dieselfde siekte kan verskillende oorsake met verskillende mense. Selfs die"beste"postpartum dieet planne mag nie geskik wees vir almal, so aandag te skenk aan hoe jou liggaam reageer op verskillende tipes van medisyne en dieet planne. Vandag, ons fokus op die tradisionele gesonde Chinese sop en tee - 'n fantastiese natuurlike manier vir jou liggaam om te kry om die voedingstowwe wat dit nodig het om beide die pre - en post-swangerskap. Lees op vir aanbeveel Chinese resepte sowel as advies oor hoe om aandag te gee aan jou liggaam se fisiologiese behoeftes deur middel van die swangerskap proses. Begin om kennis te neem van die toestand van jou menstruele siklus van die menstruele siklus lengte en duur, kleur, tekstuur (dik of waterige), en volume (swaar of lig). Daarbenewens, aandag te gee aan enige gepaardgaande simptome soos menstruele krampe, bloedklonte, swelling, pyn in die rug, bors swel, ens. Hier is twee toenemend algemene faktore wat is wat vroue se kanse om swanger vandag: Terwyl dit onmoontlik is om die tyd terug te draai, ons kan beheer oor die bedrag van die spanning wat ons beleef.
Voorbereiding metode: Spoel al die bestanddele deeglik
Dit is belangrik om nie te ignoreer die toestand van ons maandelikse"besoeker"as ons menstruele siklusse is nou verwant aan die vraag of ons in staat is om swanger te raak. Die feit dat in staat om uit te druk en vent ons emosies in'n gesonde manier is ook nuttig in die verbetering van die gehalte van ons menstruele siklus en die kanse op bevrugting. Ek beveel aan drink tee rose (help om die lewer te stel qi en reguleer menstruasie) tot een week voor die verwagte tydperk. Hierdie tee is veral strelende vir diegene onder'n groot bedrag van stres. Jou liggaam gaan deur middel van'n baie van die veranderinge tydens vroeë swangerskap aan te pas by die groeiende fetus. Gedurende die eerste drie maande, sal jou baba se grootte sal verhoog nie te veel nie, so daar is nie'n behoefte om onmiddellik te begin eet meer. In teenstelling, kan jy ervaring perfek normale swangerskap simptome soos oggend siekte, duiseligheid, wagenziekte en algemene naarheid, so dit is aanbeveel dat jy eet klein, gereelde etes plaas.
As jy ervaar ernstige simptome, wat jy kan oorweeg op soek na advies van'n dokter of'n geregistreerde Chinese medisyne praktisyn.
Kook eiers in die water en verwyder die dop.
Gooi, ml van die koue water in die pot, voeg die bestanddele en kook oor hoë hitte tot kookpunt.
Oor te skakel na'n lae hitte en kook vir een uur, die toevoeging van kristal suiker na smaak. Vanaf die vyfde maand af, die fetus word meer stabiel en sy groei te versnel.
As jou baba groei, jou ingewande toenemend druk, wat lei tot blaas, geraak ontlasting, en selfs hardlywigheid. As jy ervaar hard en droog stoel, of ander hitte-verwante simptome soos bloedbelope oë, droë mond, canker sores of puisies, jy moet probeer om te verhoed dat die eet van voedsel wat is warm in die natuur, met inbegrip van grondboontjies, kerrie en pikante kos.
Ook, as meer Qi en Bloed is gekonsentreer op te voed die fetus, dit is belangrik om aandag te gee aan die Chinese Milt en Lewer te verbeter bloed en qi produksie ten einde beter voed die tendons (minder geneig om te teëkom been krampe).
Voorbereiding metode: Spoel al die bestanddele deeglik. Pan-braai skoongemaak vis met olie, gemmer en sprietuie op beide kante tot effens goudbruin, dan gooi, ml van water in die pot. Voeg al die bestanddele en kook oor hoë hitte tot kookpunt. Oor te skakel na'n lae hitte en kook vir'n bykomende. vyf uur Voeg sout na smaak. Voorbereiding metode: Spoel al die bestanddele en fyn sny vye. Gooi ml van water in'n pot en voeg denne neute, vye, en rys. Kook oor hoë hitte totdat die water kook. Dan oor te skakel na'n lae hitte en laat kook vir nog dertig minute, of totdat die congee bereik'n wenslik is konsekwentheid. Ten slotte, voeg swart sesame poeier. Antieke Chinese wysheid bepaal dat"koue"kos is verkies vir vroue in laat swangerskap, maar dit is belangrik om te weer beklemtoon dat tradisionele Chinese medisyne is van mening in sindroom differensiasie en die behandeling van elke siekte met die toepaslike middels en medisyne.
Ons liggame is uniek, en ook verander gedurende verskillende tydperke van ons lewe.
Vroue met'n swakker grondwet moet vermy die eet van te veel"koue"kos gedurende die hele swangerskap. Dit sluit in"koue"voedsel wat dikwels"aanbeveel"vir vroue in laat swangerskap, soos waatlemoen, gras jellie en roomys. Geniet hierdie kosse een keer'n week is aanvaarbaar, afhangende van jou liggaam grondwet. Voor te berei vir Arbeid, dit is ook nuttig om te drink een koppie rys, tee of sagte geaardheid sop elke dag van hierdie maand, en om betrokke te raak in ligte kardio oefening soos stap of swem. Voorbereiding metode: Spoel al die bestanddele deeglik.
Gooi, ml van water in'n kastrol, voeg die bestanddele en kook oor hoë hitte tot kookpunt.
Oor te skakel na'n lae hitte en kook vir'n bykomende - minute. Die tee is gereed sodra die water draai'n melkerige wit kleur. Slegs verteer die water en hou nie oornag. Hierdie tee is geskik vir die hele gesin. Rys tee is maklik vir die Chinese milt om af te breek en te absorbeer, dus maak'n groot oplossing vir jou liggaam om te herstel van enige siekte, veral diarree of bloot van'n lang dag. Cinci Leung, Beroemde hoof praktisyn by EG Kliniek, gaan'n stap verder in die verbetering van die antieke praktyke deur die kombinasie van tradisionele Oos-benaderings met moderne Wes-metodologieë. Haar belangrikste doel op EG Kliniek is om te herstel en genees pasiënte met behulp van die metodes wat die brug die beste van beide wêrelde. Ons skure, sweet, sleep stootwaentjies op en af heuwels en dapper die toue op die MTR, net om te bring jy die nuutste nuus op wat is warm in die wêreld van ouerskap in Hong Kong.
